ďťż

Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić





Annaoj - 2009-09-23 10:45
Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  Witam,
mam pytanie, na kóre nie potrafiłam znaleźć odpowiedzi . Chodzi mi o lywanie żabką- ilw można tracić pływając przez 45 w tempie powolnym- potrafię w tym czasie przeplynącć 40 dlugości co razem daje 1 km. Probowałam plywac w szybszym tempie, ale niestety dostawałam takiej zadyszki ,ze musiałam robić przerwy po dwóch dlugościach ( czyli 50 m).Zastanawiam sie też co lepsze: plywać wolniej ale więcej czy energiczniej ale pokonać mniejszy dystans? z kondycją u mnie fatalnie mimo ,że plywam raz w tygodniu od 6 lat-dziwne, prawda? Bardzo proszę o odpowiedź jesli ktos takową wiedzę posiada:cmok:





dontknow - 2009-09-23 18:13
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  a spróbuj pływać raz szybko, raz wolniej- rób interwały.

a kalorii.. hmmm, nie mam pojęcia^ jeżeli w tabelach jest to ujęte w ten sposób, że w godzinę spala się 400-480 kcal, to coś koło tego pewnie. jeżeli pływasz te 45 minut, to sobie oblicz XD



Annaoj - 2009-09-24 07:47
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  W tabelach podają ile się traci pływając np. przez gdzine ale dla mmnie to bez sensu bo widzę czasem kobietki, ktore plywają tez całą godzinę ale tak wolno ,że prawie stoją w miejscu ( nawet ja je wyprzedzam ), ale niby cały czas pływają. a inne osoby to śmigaja, ze tylko fala za nimi się robi. Nie można tego przecież porównywać, choć z punktu widzenia tych wszystkich tabelek to wszyscy tracą tyle mniej więcej samo kalorii



dontknow - 2009-09-24 15:08
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  no... ruch ciała jest niby taka sama, praca mięśni podobna tylko kwestia tego, ile ktoś siły wkłada w wykonywanie tych ruchów.
to tak jakby porównywać martwy ciąg z 20kg, a martwy ciąg z 40kg. tylko nie wiem właśnie czy spalanie kcal jest takie same czy nie. musiałabym pomyśleć XD





doroti34 - 2009-09-24 21:15
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  pływanie rekreacyjne nic nie daje jesli chodzi o odchudzanie i budowe mięsni-jest za to rewelacyjne na róznego rodzaju dolegliwosci kostno stawowe, bo ruch odbywa sie w odciażeniu, łagodzi stres poprawia kondycje układu sercowo naczyniowego.



karola01 - 2009-09-24 21:24
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  Cytat:
Napisane przez doroti34 (Wiadomość 14423851) pływanie rekreacyjne nic nie daje jesli chodzi o odchudzanie i budowe mięsni-jest za to rewelacyjne na róznego rodzaju dolegliwosci kostno stawowe, bo ruch odbywa sie w odciażeniu, łagodzi stres poprawia kondycje układu sercowo naczyniowego. Według mnie daje i to sporo, bo porównaj sobie osobę nie uprawiającą żadnych ćwiczeń z taką,która pływa chociażby REKREACYJNIE. Zawsze coś.



doroti34 - 2009-09-25 08:06
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  Cytat:
Napisane przez karola01 (Wiadomość 14424088) Według mnie daje i to sporo, bo porównaj sobie osobę nie uprawiającą żadnych ćwiczeń z taką,która pływa chociażby REKREACYJNIE. Zawsze coś. masz racje zawsze coś daje-i mozna tylko pogratulowac,że sie cokolwiek robi-a rekreacja-czyli sport dla wszystkich-ma wpływ na cały organizm człowieka łącznie z psychiką.



dontknow - 2009-09-25 15:04
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  ale mowa była o spalaniu kalorii a nie o balsamie na duszy^^



coccinelle7 - 2009-09-25 18:07
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  Hm, to niech ktoś powie czy w końcu coś odchudza czy nie?
Bo powiem szczerze, że ja nawet jak pływam 45 minut żabką to nie czuje zmęczenia- więc być może rzeczywiście to nic nie daje?



dontknow - 2009-09-25 21:47
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  to zacznij pływać szybciej.
każda aktywność fizyczna dobrze wpływa na sylwetkę. nawet sprzątając spalamy kalorie. a czy to odchudza?
chudniemy na ujemnym bilansie kalorycznym. to czy ktoś się poci czy nie na treningu, czy ktoś nie może oddychać czy normalnie funkcjonuje- to nie ma znaczenia. ważny jest bilans kaloryczny i tyle..



HekateTrivia - 2010-06-10 16:24
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  http://www.medigo.pl/a,i,1396,plywanie_w_basenie o proszę tu jest ładnie opisane :)



vanadis - 2010-06-10 16:54
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  Cytat:
Napisane przez doroti34 (Wiadomość 14423851) pływanie rekreacyjne nic nie daje jesli chodzi o odchudzanie i budowe mięsni-jest za to rewelacyjne na róznego rodzaju dolegliwosci kostno stawowe, bo ruch odbywa sie w odciażeniu, łagodzi stres poprawia kondycje układu sercowo naczyniowego. nawet takie pływanie daje dużo :) moja siostra byla dosyć pulchna, wykupiła karnet na basen (nie umiala dobrze plywac) i po 2miec była duuużo chudsza :) widziałam, zazdrościłam a teraz sama mam się zamiar zapisać :)



Annaoj - 2010-06-15 09:37
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  No nie wiem co z tym odchudzaniem. Ja chodze na basen systematycznie raz w tygodniu od kilku lat ( ok 7 ). Plywam 40 dlugości zabka(=1km ) i nic nie schudłam:-( NIC!



aluska666 - 2010-09-30 12:01
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  co to jest raz w tygodniu? wiadomo zawsze cos...ale zacznij chodzic czesciej to zobaczysz rezultaty



klaki - 2010-09-30 19:48
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  Cytat:
Napisane przez Annaoj (Wiadomość 19997820) No nie wiem co z tym odchudzaniem. Ja chodze na basen systematycznie raz w tygodniu od kilku lat ( ok 7 ). Plywam 40 dlugości zabka(=1km ) i nic nie schudłam:-( NIC! A jak wyglada Twoja dieta?

Moja kolezanka byla zla, że nie chudla a jezdzila codziennie po 8 godzi na rowerze (brala udzial w jakims tam wycieczkach), gdy zapytalam ja o diete odpowiadala mniej wiecej tak- 'na sniadanie nic, potem w pierwszej przerwie po 3 godzinnej jezdzie 2 hot dogi na stacji benzynowej, w kolejnej jakies tam słodycze zeby miec wiecej cukrów i węglowodanow, a pod wieczor obiad od mamy'. Obiady jej mamy wygladaly BARDZO pokaźnie (wiem bo raz u niej jadlam...w zyciu nie bylabym w stanie pochlonac takiej porcji jedzenia)



Annaoj - 2010-10-01 07:54
Dot.: Pływanie żabką- ile kalorii mo zna stracić
  Nie trzymam jakiejś szczególnej diety ale śniadanie i drugie śniadanie jem normalnie, obiad ok 16- 17 i jakiś jogurt ok 20, do kawy ok 13 dorzucam jakiś batonik